踮脚尖，这个看似简单的动作，却能在不知不觉中锻炼到我们身体上的多个部位。今天，就让我们一起来探究一下，踮脚尖这个动作究竟专练哪块肌肉。 踮脚尖这个动作对小腿肌肉的锻炼效果是非常明显的。具体来说，它主要锻炼的是小腿后侧的肌肉群，包括腓肠肌和比目鱼肌。腓肠肌位于小腿后侧，负责小腿的屈曲动作；比目鱼肌位于小腿后侧深部，负责小腿的屈曲和足部的内翻。当我们踮起脚尖时，这两个肌肉群需要发力，从而使小腿变得更加紧致。 除了小腿肌肉，踮脚尖还能锻炼...