在繁忙的生活节奏中，我们常常忽略了身体的需求，小腿侧肌的紧绷和僵硬成了许多人的困扰。今天，让我们一起跟随专业的动作指导，解锁小腿侧肌，见证肌肉律动之美。 小腿侧肌，位于小腿外侧，主要由腓骨长肌和腓骨短肌组成。这两块肌肉对于维持脚踝的稳定性、腿部力量以及行走时的平衡起着至关重要的作用。然而，由于长时间站立、行走或久坐，小腿侧肌容易产生紧绷和僵硬，影响运动表现和日常活动。 让我们来了解一些基本的拉伸动作，这些动作可以帮助我们放松小腿侧肌...