跳绳，这个看似简单的运动，却蕴含着让人惊叹的减肥效果。它不仅可以帮助我们燃烧卡路里，塑造身材，还能在短时间内带来显著的健康益处。那么，每分钟跳绳可以消耗多少热量呢？让我们一起揭开这个谜底。 我们需要了解一个基本概念：代谢当量（MET）。代谢当量是指在进行某种活动时，身体消耗的氧气量与安静状态下消耗的氧气量的比值。一般来说，1MET相当于每分钟消耗3.5毫升氧气。而热量消耗与代谢当量密切相关，1MET大约相当于消耗1千卡（kcal）的热...