心率狂飙！运动时如何找到最佳心率区间？ 运动是保持身体健康的重要方式，而心率则是衡量运动强度的重要指标。在运动过程中，合理地调整心率，可以帮助我们达到最佳的锻炼效果。那么，如何找到最佳心率区间呢？本文将为您详细介绍。 一、心率的概念 心率是指每分钟心脏跳动的次数，它是衡量心脏功能和运动强度的重要指标。在运动过程中，心率会随着运动强度的增加而加快，而心率过高或过低都会影响运动效果。 二、心率区间的划分 根据心率的不同水平，我们可...