肌肉外侧轻松拉伸，告别紧绷，告别酸痛 在现代快节奏的生活中，长时间保持同一姿势、缺乏运动或是过度运动都可能导致肌肉外侧出现紧绷和酸痛的现象。这不仅影响了我们的日常活动，还可能引发更严重的健康问题。因此，定期进行肌肉外侧的拉伸运动显得尤为重要。今天，就让我们一起来探索如何通过轻松的拉伸动作，让肌肉外侧得到充分的放松，告别紧绷，告别酸痛。 我们要了解肌肉外侧的主要组成部分。肌肉外侧主要包括肱三头肌、背阔肌、斜方肌和髂腰肌等。这些肌肉群在...