肌肉型肥胖，顾名思义，就是肌肉和脂肪混合的体型。这种体型的人，虽然看起来肌肉发达，但实则体内脂肪过多，不仅影响美观，还可能引发各种健康问题。那么，如何告别肌肉型肥胖，一招解锁健康饮食之道呢？ 我们要了解肌肉型肥胖的成因。肌肉型肥胖通常与以下因素有关： 1. 饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪的食物，导致体内脂肪积累。 2. 运动不足：缺乏运动，肌肉得不到锻炼，导致肌肉量减少，脂肪比例增加。 3. 代谢减慢：随着年龄的增长，人体新...